ramelk 21 dez, 2017 0 Comentários Postado em: Blog

Dicas sobre saúde e beleza nunca são demais. Afinal, precisamos nos cuidar e nos sentir bem sempre. Olhe só o que separamos para você!

  1. Benefícios da cenoura: Que a cenoura é um legume super saudável nós já sabemos, mas você sabe quais benefícios ela traz para o organismo e o corpo?
  • Melhora a digestão
  • Previne o envelhecimento
  • Ajuda a emagrecer
  • Protege a visão
  • Previne o câncer de pulmão
  • Mantém bronzeado
  1. Unhas fortes: O que não fazer para manter suas unhas sempre saudáveis e fortes?
  • Não tenha uma má alimentação: A unha quebradiça pode ser sintoma de deficiência nutricional.
  • Não roa as unhas: Evite traumas e machucados nas suas unhas.
  • Não fique sempre com esmalte: Deixe a unha respirar pelo menos 1 dia da semana para não ressecar a queratina.
  • Não tenha muito contato direto com produtos químicos: Use sempre luvas para não ressecar ou enfraquecer suas unhas.
  1. Hidratação X Exercícios Físicos: Todos nós sabemos que beber água é fundamental para o corpo, ainda mais quando praticamos atividades físicas. Mas você sabe a forma correta de fazer isso?
  • 03 horas antes de praticar exercícios: Beba 500ml de água
  • Durante a prática dos exercícios, beba 200ml de água a cada 20 minutos.
  • Também beba água depois dos exercícios para repor os líquidos perdidos e evitar a desidratação.

 

 

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